Wszyscy o nim słyszeli, ale mało kto próbował – poznajcie 6 korzyści z masażu gorącymi kamieniami bazaltowymi.

Masaż gorącymi kamieniami pomaga zmniejszyć napięcie mięśni i zniwelować ból.

Wykorzystywane podczas masażu ciepło łagodzi napięcie mięśni i niweluje ból. Masaż pomaga zwiększyć przepływ krwi do dotkniętego bólem obszaru. Może również zmniejszyć skurcze mięśni i zwiększyć elastyczność oraz zakres ruchu. W zależności od objawów, podczas masażu mogą być pomocne zamiennie gorące i zimne kamienie. Zimne kamienie z kolei skutecznie zmniejszają stan zapalny mięśni.

Zmniejsza stres i niepokój.

Stanowisko American Massage Therapy Association stwierdza, że “terapia masażem może być skuteczna w celu złagodzenia stresu”. Na poparcie ich opinii, w badaniu z 2001 r. wykazano, że dziesięciominutowy masaż poprawił funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i zmniejszył ryzyko wystąpienia udaru. W badaniu z 1997 r. stwierdzono, że 15-minutowe masaże na krześle w miejscu pracy (masaż typu work side) znacznie zmniejszają stres w porównaniu z 15-minutową przerwą bez masażu. W badaniu z 2015 r. stwierdzono, że osoby, które przeszły operację jelita grubego, w okolicy brzusznej odczuwały mniejszy ból, napięcie i niepokój po wykonaniu im masażu pooperacyjnego.

Wpływa korzystnie na sen.

Masaż może być alternatywą dla tabletek na sen u dorosłych walczących z bezsennością. Badania wykazały, że masaż pleców sprzyja relaksowi i senności. W badaniu z 2001 roku wykazano, że niemowlęta z zaburzeniami snu, którym rodzice aplikowali 15-minutowe masaże szły szybciej spać. Były też bardziej czujne, aktywne i pozytywne po przebudzeniu. Uważa się, że masaż pomaga cieszyć się bardziej odprężającym snem, chociaż nie jest to do końca zbadane, dlaczego tak się dzieje.

Może pomóc złagodzić objawy chorób autoimmunologicznych.

Masaż gorącymi kamieniami może złagodzić bolesne stany, takie jak fibromialgia. Fibromialgia jest stanem, który powoduje powszechny, przewlekły ból. Według badania przeprowadzonego w 2002 r. osoby z fibromialgią, którym wykonano 30-minutowy masaż spały dłużej, miały mniej punktów spustowych i miały niższe stężenie substancji P (substancji zaangażowanej w przekazywanie sygnałów bólowych) niż osoby z chorobą, którym nie aplikowano masażu. W badaniu z 2006 r. stwierdzono, że osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą korzystać z masażu o umiarkowanym ciśnieniu, takim jak właśnie masaż gorącymi kamieniami. Uczestnicy badania odczuwali mniejszy ból, mieli większą przyczepność i większy zakres ruchu po miesiącu wykonywania masaży gorącymi kamieniami.

Może pomóc zmniejszyć objawy raka.

Duże, trzyletnie badanie opublikowane w czasopiśmie “Journal of Pain and Symptom Management” przeanalizowało, jak masaż wpływa na ból, zmęczenie, stres, lęk, nudności i depresję u 1 290 osób ze stwierdzonym nowotworem. Badanie wykazało, że masaż, a zwłaszcza masaż szwedzki niweluje negatywne  objawy raka, nawet u osób z poważnymi objawami. Naukowcy wierzą, że efekt zastosowania ludzkiego dotyku podczas masażu nie był bez znaczenia.

Może zwiększyć odporność.

Masaż może wzmocnić układ odpornościowy. Zgodnie z badaniami z 2010 r., pojedyncza sesja masażu szwedzkiego miała pozytywny i znaczący wpływ na wzrost odporności. Próbki krwi pobrane przed i po masażu wykazały spadek argininy i wazopresyny, czyli hormonu, który pomaga regulować ciśnienie krwi i retencję wody. Technika masażu gorącymi kamieniami opiera się na dalekowschodnim systemie filozoficznym, zgodnie z którym w ciele człowieka znajdują się źródła energii, zwane czakrami. Masażowi gorącymi kamieniami poddawane są okolice czakr: podstawy (podstawa kręgosłupa), seksu (podbrzusze), splotu słonecznego (dołek między przednimi żebrami), serca (środek klatki piersiowej, okolice serca), gardła (tuż nad dołkiem między obojczykowym), trzeciego oka (między brwiami) oraz korony (czubek głowy). Kamienie rozkładane są na ciele pacjenta zgodnie z jego mapą. Następnie masażysta natłuszcza skórę pacjenta olejem i spokojnymi, powolnymi ruchami przesuwa kamienie w określonych kierunkach, wzdłuż kanałów energetycznych – meridianów. Rozmiar kamieni dobierany jest w zależności od masowanego obszaru: na tułowiu układane są większe kamienie, między palcami dłoni i stóp oraz na czole – mniejsze. Zabieg gorącymi kamieniami trwa przeważnie od 60 do 90 minut, a po masażu wskazany jest odpoczynek.